平躺，抬起双腿呈45度，保持1~2分钟，观察腿部颜色变化。腿部颜色基本不变或轻微变淡则正常。若明显发白、发凉，放下后呈紫红色，需要警惕。

注意：冷、贫血或患有甲减可能影响结果。

      如果血管淤堵，脑部供血不足，可能会引发头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等症状。随着堵塞的加剧，还可能出现平衡障碍、肢体无力，痴呆和脑梗死。

      快速识别脑血管问题，可以尝试这个方法：

• 面部表情：对着镜子微笑，观察是否有一侧嘴角下垂。

• 手臂力量：闭眼平举双臂10秒，看是否有一侧手臂下落。

• 语言能力：说一句完整的话，检查是否口齿不清。

胸闷气短与异常疲乏

      血管堵塞，心脏会陷入“水压不足”的危险境地。

      最初，可能在快走、爬楼梯、搬重物后感觉胸闷、发紧或有压迫感，平时轻松的家务活动开始变得异常吃力，还伴随冷汗、恶心等症状。

      长期心脏缺血，则可能导致心律失常、慢性心力衰竭和心肌肥厚，严重或引发心肌梗死和心源性猝死等突发性疾病。

      怀疑心血管有问题，试试这个简单测试法：

      静坐5分钟后，同时测量双臂血压，计算高压的差值。双臂压力差<15mmHg为正常；双臂压力差≥15mmHg，需要警惕。

注意：测量姿势不当可能导致结果偏差。

      除了上面几个身体局部的症状，血管不健康、堵塞还会出现全身性的问题。

      比如，老是觉得累、没有力气，稍微动一动就喘；伤口好得特别慢，一个小口子很久都不愈合；轻微磕碰就淤青；皮肤干燥、脱皮、瘙痒等，都可能是血流不畅的信号。